De wetenschap
Lees het gepubliceerde onderzoek
Dit is een selectie van werken uit het onderzoek achter deze bibliotheek. De onderzoeksomgeving en de deelnemers doen ertoe als je bekijkt wat een studie je over reizen kan vertellen.
De timing van je biologische klok
Baehr, Revelle en Eastman (2000). Individual differences in the phase and amplitude of the human circadian temperature rhythm: with an emphasis on morningness-eveningness.
Duffy en collega's (2011). Sex difference in the near-24-hour intrinsic period of the human circadian timing system.
Licht en circadiane timing
Khalsa, Jewett, Cajochen en Czeisler (2003). A phase response curve to single bright light pulses in human subjects.
Brown en collega's (2022). Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure.
Slaap en dutjes
Daan, Beersma en Borbely (1984). Timing of human sleep: recovery process gated by a circadian pacemaker.
Brooks en Lack (2006). A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: which nap duration is most recuperative?
Cafeïne en slaap
Gardiner en collega's (2023). The effect of caffeine on subsequent sleep: a systematic review and meta-analysis.
Gardiner en collega's (2025). Dose and timing effects of caffeine on subsequent sleep: a randomized clinical crossover trial.
Slapen tijdens vluchten
Doherty en collega's (2023). The impact of long haul travel on the sleep of elite athletes.
Roach en collega's (2018). Flat-out napping: the quantity and quality of sleep obtained in a seat during the daytime increase as the angle of recline of the seat increases.
Reizen door tijdzones
Waterhouse, Reilly, Atkinson en Edwards (2007). Jet lag: trends and coping strategies.
Een deel van dit onderzoek komt uit laboratoria of van sporters of vliegtuigbemanningen, in plaats van passagiers op vakantie. De hier verzamelde werken stellen niet vast hoe je je zult voelen na het volgen van een ChronoFlow-plan.
Klaar om het bij je volgende reis te proberen?
Plan je reis